101 Ting at gøre isoleret under COVID-19 Coronavirus-epidemien

Solen vil komme ud i morgen….

Jeg har ikke alle svarene. Men hvis denne liste hjælper dig med at forblive fornuftig, så fantastisk.

Og for dem, der arbejder og betjener andre i denne krisetid, især inden for lægevirksomhed, levering og retshåndhævelse, har I alle vores udråbne taknemmelighed, selvom ting bliver (ahem) lidt udfordrende i de kommende uger.

Jeg har brugt de sidste tyve år på at arbejde hjemmefra, så her er et par ting, du kan gøre for at være produktiv og positiv i disse urolige tider:

1. SLÅ TV'et. Alvorligt, vil du dø, hvis alt hvad du gør er at sidde i din hvilestol, ryge cigaretter og se nyhederne direkte. Og selvom du ikke dør, vil du gøre dig selv (og dine kære) skøre. Du kan få alle de oplysninger, du har brug for hver dag på under en time, så vær venlig ikke at pumle dig selv. Der er meget mere produktive måder at bruge tiden på.

2. Angiv nyhedsadvarsler på din telefon. Hvis tingene virkelig er så presserende i dit område, skal du abonnere på de vigtigste ressourcer (lokale / nationale nyheder, områdesundhedscentre osv.) På visse platforme (e-mail, Facebook, nyhedsapps, Twitter), så din telefon vises, når en ny, relevant overskrift forekommer, og derefter beslutte, om du skal læse videre - nyhedsadvarsler er vigtige; konstante negative overskrifter kan narre dig ud.

3. OPSÆTNING AF KOMMUNIKATIONSHÆNGER MED NÆSTE VENNER OG FAMILIE. Sørg for, at du har hurtig adgang til nøglemennesker, der er konfigureret i afsnittet Foretrukne på uanset kommunikationsplatforme, du bruger.

4. OPSÆTNING AF ET BETINGELSESPLAN. Hvis ting går sydpå (som * virkelig * syd) af en eller anden grund, skal du oprette en kæde for andre til at hjælpe med at håndtere sager, hvad enten det drejer sig om mad, sundhed, børnepasning, bank, forsikring, juridiske anliggender osv.

5. VURDER DIN SITUATION. Hvor meget mad og penge har du lige nu? Hvor meget har du brug for for at komme igennem de næste par uger? Hvordan har du det? Hvad kan du gøre for at samle flere penge eller få adgang til ekstra ressourcer (mad, medicin, afdragsfri periode osv.) Hvis det er nødvendigt? SLAP AF. GÅ IKKE I PANIK.

6. ÅNDRE. Lad ikke alt dette gøre dig skør. Hvis du finder dig selv overvældet, kan du tage et øjeblik på at finde et sted at være stille og lade alt roe sig, selvom det betyder at lukke badeværelsesdøren i fem minutter væk fra dine børn. Brug åndedrætsværn til at berolige dig selv, til at fokusere på dine følelser og logisk arbejde gennem alle ængstelser, du måtte have.

7. BATHE. Intet er bedre end at sidde i et badekar med varmt vand i en lang periode. Hvis du kan tilføje bobler, epsom-salte, æteriske olier, musik og stearinlys, desto bedre. Og hvis alt hvad du har er et brusebad, så holder sund sund hygiejne andre sygdomme i skak - nu er det ikke tid til at lade dig glide i fortvivlelse. Forbliv ren, forbliv sund.

8. MEDITER. Dette er især svært for forældre, men hvis du kan finde en længere periode (10-30 minutter) til at være væk fra dine børn (selvom du er i et andet rum), skal du gøre det. Luk øjnene, ånde langsomt ind og ud; Brug en guidet meditationsapp til at føre dig til stadig dit sind, hvis du har brug for det, men sænk din abehjerne til * virkelig * lade silt sætte sig, så du kan være stærk for dig selv, din familie, dine venner. Dette gøres bedst uafbrudt om morgenen, før resten af ​​verden siver ind i din kranium. Du har dette.

9. TELL DIN Velsignelser. Du er måske i en lort tilstand og spekulerer på, hvordan du skal betale regningerne, selvom du gør det gennem alt dette, men tag dig tid til at se på det positive i dit liv, fordi - og jeg ved, det lyder klisjé - der er altid nogen, der er dårligere stillet end dig.

10. PRAKTISKE GRATITUDE. Gør også denne del af din morgenrutine. Vi er ved at blive bombarderet med dårlige nyheder hver eneste dag i de næste par uger - i stedet for straks at hoppe på din telefon det andet, du vågner op, skal du tænke på de ting, som du er taknemmelig for, læg den derude i universet for at modvirke negativiteten. Bliv fornuftig.

11. SLOV IN. Medmindre du har børn eller dyr, der vågner dig om morgenen, er det undertiden okay at sove i og lade verden gå forbi dig. Bare gør det ikke til en almindelig vane - det er vigtigt at være aktiv og tilsluttet, især nu!

12. Juster dig selv med din personlige tro. Jeg vil være den første til at indrømme, at jeg ikke er en troens mand, men for mange af jer, din religion, dit tempel, din kirke, din tro giver dig stor trøst. Grav ind og find trøst i din tro. Men vær venlig, for kærligheden til alt det, der er hellig, ikke prøv at skubbe din tro på andre og ikke kaste dine penge på falske mirakelkur.

13. Berør grundlæggende med dig selv. Seriøst, sæt dig ned og registrer, hvem du er, hvor du er i livet, hvad der skal forbedres, hvad du håber at opnå, hvad du skal give slip. Bliv ikke hård mod dig selv, men se ærligt på dig selv, lav en liste over det gode og det dårlige, og dediker dig til at forbedre de ting, du har kontrol over. Overvåg også dit helbred og sundheden for dem omkring dig, følg nøje med på fremskridt på godt og dårligt, så du forbliver godt fysisk og mentalt.

14. TILSLUTNING. Dette lockdown-lort kan være skræmmende, men behandl det som en velsignelse, hvis du kan. Denne nedetid betyder, at du har et øjeblik til virkelig at få forbindelse til dem i din indre cirkel, der virkelig betyder noget for dig, såvel som at nå ud til gamle venner (og fjender), som du måske ikke har talt med på nogen tid. Husk, at det kaldes "Social distancing", og ikke "Lukker dig fuldstændigt fra resten af ​​verden." For nu, alligevel.

15. RING DINE KÆRLIGE. At videregive lide på Facebook og Instagram kan gøre dig og modtageren øjeblikkeligt glade, men lyt, du har tid på dine hænder - tag telefonen og TALE til din indre cirkel, del dine følelser, dine håb, din frygt. (Facetime / videochat fungerer også, men det er ikke altid nødvendigt - vores internetudbydere bliver overbelastede nok, som det er.)

16. Hold dit professionelle netværk levende. Nå ud på LinkedIn, e-mail, Slack, snail mail for at holde trit med forretningspartnere, sørg for, at de er i orden, del nye ideer, arbejde mod at løse fremtidige arbejdsspørgsmål. Dine klienter og arbejdspartnere er også mennesker - så gør det ikke alt om forretning!

17. RACH UD TIL GAMLE VENNER. Igen, dejligt at oprette forbindelse igen med dine high school-venner på Facebook, men du har begge tid, ringer op og chatter lidt. Se, hvordan de har det med kone, børnene, arbejde, skole, den sidste ferie, uanset hvad det er. De har muligvis brug for forbindelsen, men du kan opdage, at du også gør det.

18. Tjek ind med dine naboer. Det er næsten for let at ignorere personen nede i gangen eller nede på gaden, hvor du bor. Men gør en indsats for at lære dem bare at kende lidt bedre, som dine komfortniveauer tillader. Det er måske ikke et personligt møde, men en tekst eller e-mail ville være rart - du ved aldrig, hvem der måske hjælper, hvem der er nede.

19. FINN Nogen, der har din tilbage. Din indre cirkel bor måske over byen eller er miles væk, så mens du opretter forbindelse til dine naboer, skal du finde nogen, som du er tilpas (og de du) med (med rimelighed) at hjælpe i reelle situationer.

20. FORBIND MED DINE LOKALE FÆLLESSKABER. Dette vil være afgørende, da disse mennesker er rygraden i et ærligt-til-gud-støttesystem, og politi, medicinsk, social service og brandvæsen vil blive overvældet. Det kan være dit naboskabsråd. Det kan være din NextDoor-gruppe. Det kan være din kirke, dit AA-kapitel, din PTA, dine Facebook-grupper - uanset hvad det er, hold kontakten for at dele information og support efter behov.

21. OPSÆTNING AF GRUPPER TIL DIN INDRE CIRKEL. Brug hvad du har brug for personlig / professionel kommunikation - Zoom, Messenger, WhatsApp, Teams, Telegram, hvad som helst - men brug dagens teknologi til at videregive information eller være vært for regelmæssigt planlagte gruppechats via TRUSTED-individer.

22. UNDGÅ GOSSIP, UNDGÅ MISINFORMATION. Det er de to hurtigste måder at nedbringe din verden på. Bliv blot med fakta så bedst du kan. Del følelser med dem, der er i stand til at støtte dig. Men der vil være masser af dårlige oplysninger, der kommer fra alle retninger, så kun stole på betroede kilder.

23. KURATE PÅLIDELIGE NYHEDSKILDER. Det er sååååå let at blive forledet af forkerte indlæg på sociale medier, selv fra folk, du har kendt i årtier. Men opbyg et sæt af pålidelige ressourcer - lokalt, nationalt og internationalt - der giver dig de oplysninger, du har brug for.

24. KONTROLLER ALT. På den anden side af denne mønt vil der være mennesker, der spreder dårlig information, bevidst eller ej. Inden noget sender dig i panik eller begynder at stole på hokey-retsmidler, skal du tjekke med flere kilder for at bekræfte sandheden.

25. LYTT. Dine venner er ude af det. De er måske mere i harmoni med deres følelser end du er, og har brug for nogen til at tale ting igennem. Forsøg ikke at tale om dem, prøv ikke at poo-poo dem, prøv ikke at give svar, før de er færdige med deres sætning. LYT TIL DEM, lad dem sige deres mening og give rimelig sikkerhed eller komfort så godt du kan.

26. CRY. Ær din sandhed. Dette er skræmmende tider. Der er meget usikkerhed lige nu, en masse forkert information, en mangel på lederskab. Du har al ret til at være bange. Lyt til dine tanker, anerkend dem, lav en plan og prøv at fokusere på de ting, du faktisk kan gøre noget ved.

27. JOURNAL. Du vil køre spektret af følelser og handlinger i løbet af de næste par uger. Læg penne på papir, og lad det hele ud, så du eller andre kan genopleve i realtid, hvordan denne periode i livet er - det storslåede, det verdslige. Det sjove, det skræmmende. Frygt, raseri, lettelse.

28. BLOG. Brug din valgte platform for at få den derude. Hold det privat, hvis du ikke ønsker, at andre skal se det, men at dele dine tanker med andre kan være en god måde at få forbindelse til dem, der oplever de samme ting, som du er. Brug YouTube, Medium, Wordpress eller hvad du end foretrækker til offentligt at dokumentere dine tanker og følelser.

29. Opret intentioner. Når du kommer ud af denne tilstand, hvad vil du gøre? Start med de mest basale mål (kram min mor, gifte mig med min kæreste, få et nyt job) og tænk større. Og større. Og større. Gør disse drømme til mål. Vend disse mål til handlinger. Og forbered dig på din nye verden, når denne shitstorm passerer.

30. BO VIGILANT. Efter et par dage med denne isolation vil du føle utålmodig eller cocky, at virussen er gået og alt går godt. Det er simpelthen ikke tilfældet. Vi har ingen idé om, hvor længe dette vil vare, hvordan det overføres, og hvornår toppen når, så selv når alt ser ud til at være okay, skal du altid være forsigtig i alle dine interaktioner.

31. OPHOLD REGIMENTERET. Lad ikke dagene falme ind i hinanden, når du ikke har noget at gøre; oprethold en struktur, så du opnår noget hver dag. Vågn op, mediterer, træner / går hunden. Lav morgenmad til børnene, få dem til at slå sig ned i deres rutine, tilbring et par timer på at slå mål før frokost. Brug et par timer mere efter frokost på at slå flere ting ud, tilbring aftenen med at slappe af. Jeg * ved * at livet er aldrig så let, især for forældre, men jeg kan ikke understrege betydningen af ​​struktur.

32. Opret NYE VENNER ONLINE. En af de bedste ting ved nutidens verden er, at vi alle er sammenkoblet via internettet. Og hvad enten det drejer sig om Reddit, videospil, Facebook-grupper, eller hvad du end vil vælge din platform, kan du finde måder at få forbindelse til mennesker med fælles interesser fra andre byer, andre lande.

33. MEN Gør det med forsigtighed. Verden er fyldt med havkat, svindlere, negativitet og simpelthen bare en masse pikke, der vil lægge dig ned eller drage fordel af andre. Træd let ind i uanset hvilken verden du udforsker, tag dig tid til at lære andre medlemmer af interessegrupper at kende, og må aldrig aldrig opgive for meget personlige oplysninger, især placering, sundhed og økonomiske data.

34. ORGANISER DIN LIV. Der er mange måder at gøre dette i den fysiske og digitale verden, og disse øvelser vil tage lidt tid - fantastisk! Dette betyder mindre tid til at frække, og mere tid på at være produktiv.

35. RENGØR DIT HUS. Tid til fjederrens - ligesom ALVORLIG fjederrensning! Ingen grund til at lade dit sted blive til et hoarder-paradis eller en zombie-bunker bare fordi du bliver hjemme i et par uger. Tag dig tid til ikke kun at rydde op i dit hus, men organiser alt for at leve et enklere liv!

36. START AFSLUTNING AF, ​​DER SKIT OP. Har du ikke brugt det, har du ikke brug for det? STOR - begynd at slippe af med det. Mari Kondo det affald i dit liv og find måder at sende det til et nyt hjem.

37. SÆLG STORE VARER PÅ CRAIGSLIST. Hvis det er for tungt at sende, så sørg for lokal afhentning. Af sikkerhedsmæssige årsager skal du holde folk væk fra dit hus, screene dem og mødes i et neutralt område (købmandsparkeringsplads), hvis du kan gøre det. Forvent ikke at få en masse penge til ting på denne måde, hele pointen er at LYSE OP. Du kan også bruge platforme som Facebook Marketplace, LetGo, NextDoor osv.

38. SÆLG KLÆDER POSHMARK, THREDUP, REALREAL, TRADESY, ETC. Find en platform der bedst passer til dit tøjsalg - det kan være en af ​​disse nævnt ovenfor, det kan være eBay, det kan være skraldespanden. Uanset hvad, skal du altid kigge efter, hvad din vare SOLGT TIL, ikke efter, hvad den står på. Alle disse salgsplatforme kan have lidt trafik, fordi ingen er villige til at bruge penge lige nu, men i det mindste give dem et skud. I det mindste får dette dig til vanen med rentabelt at losse ting, der ikke længere er til brug for dig.

39. Tag disse klæder nede til BUFFALO-veksling. Videresalgsbutikker tilbyder muligvis øre på dollaren (hvis de overhovedet tilbyder noget), men hvis du vil slippe af med en masse ting i et fald, er dette en måde at gøre det på.

40. SÆLG SAMLINGER PÅ EBAY. eBay er også en god måde at sælge almindelige, daglige varer, men vær opmærksom på, at jo tungere en vare er, desto mindre sandsynligt vil den sælge, fordi forsendelsesomkostninger er skandaløse. Hvis du har varer i den højere ende, kan du overveje at sælge dem på platforme som EBTH, 1stdibs eller gennem auktionshuse som Juliens eller Heritage.

41. HAR ET GARDESALG. Dette er måske ikke den mest ideelle situation, da vi alle formodes at forblive selv karantæne, men hvis du vil gøre en sidste-grøft indsats for at tjene penge, mens du slipper for en masse crap i din verden, så er dette en god måde at gøre det på - bare vær meget forsigtig, når du handler med andre eller håndterer penge, eller bare hold alt stablet i kasser, indtil kysten er klar.

42. GIV DINE UDTRÆK PUNKTER TIL CHARITY. Mange af jer vil sige, at dette skulle være øverst på denne liste, men mange mennesker, der læser dette, er ikke i stand til at hjælpe andre først - de har regninger til at betale, de har brug for penge. Gør, hvad din personlige status tillader, uanset hvad du er komfortabel med at gøre. Der er mange langt mindre heldige end dig, der har brug for hjælp i denne krisetid, så kig efter en velgørenhedsorganisation, der vil omfordele eller sælge dine varer.

43. RENGØR DIN KABINETTER. Brug denne tid til at se udløbsdatoen for alle dine fødevarer og medicin. Hvis det er forbi udløbsdatoen, har været åbent for altid, har huller i emballagen eller er så gammel, at en dotcom eller UPC ikke er på etiketten, skal du smide den væk.

44. Spis den mad, du altid har. Vi kørte alle sammen til købmanden, før vi lukkede vores hjem, men her er en lille hemmelighed - mange af jer har et TON af mad, der ikke allerede er spist. Jeg ved, at det ikke er tilfældet med alle, men her i Amerika har vi en tendens til at have køleskabet og fryseren fyldt med mad såvel som den dybe frysning fuld af hjertefisk, vi jagtede sidste år OG et garage-køleskab fyldt med 12 pakker sodavand. Det er bare hvordan vi er. Arbejd med at bruge det, du har, og opgive det, du ikke har brug for.

45. KONSERVE. Dette kan blæse over et par uger. Eller dette kan vare måneder, og vi kan have forsyningsproblemer til selv de mest basale ting. Vi ved ikke, hvor længe dette vil gå, men planlægger det værste og forbruger i overensstemmelse hermed.

46. ​​FIL TIL REGERINGSBISTAND. Vent ikke til din sidste øre med at starte processen - at få støtte fra lokale og nationale myndigheder er hårdt nok i regelmæssige tider, forestil dig at prøve at gøre det, når færre arbejdstagere håndterer flere sager! Begynd at grave i arbejdsløshed, fødevarestempel og andre regerings- / trosbaserede støttesystemer NU, hvis du ikke tror, ​​at du økonomisk kan klare det gennem dette rod.

47. Fyld din censusformular ud. Du har formen, du har tiden, bare slå den ud, så du er repræsenteret for fremtidige regeringsanliggender.

48. STØTTE DIN LOKALE SMÅ VIRKSOMHED. Brick & mørtel havde allerede en hård tid i den digitale økonomi, men dette vil synke en masse mor & pop butikker. Så sikkert som det er tilladt, spiser du på din lokale restaurant (eller udfør / leverer), køb sæbe og mælk i dit hjørneshop. Køb dine albums og tegneserier fra din lokale pladebutik eller tegneseributik, bestil fra dem online, hvis deres virkelige butik ikke er åben.

49. BUTIK. Dette kan lyde i modstrid med enhver sund fornuft, men der vil være en masse overskydende lagerbeholdning i store kassebutikker, som skal afvikles. Hvis du har midlerne, kan du se på online-salg for gode tilbud i ikke-væsentlige daglige varer, såsom dragter, tøj, tæpper, håndklæder osv. - Intet af dette betyder noget, hvis dette virkelig er verdens ende, men tro mig på dette, der vil være gode tilbud.

50. RENGØR DIN TELEFON, DIN BÆRBUND, DIN BESKRIVELSE. Brug denne tid på at få dit digitale liv i orden! Betal for en cloud-sikkerhedskopi af dine systemer. Gå igennem alle 20.000 fotos på din telefon, og slet ekstramateriale eller de pinlige. Flyt dem i mapper med tema. Synkroniser alle dine enheder, så du kan få adgang til filer fra flere enheder. Fjern alle overskydende programmer eller apps, der tager dyrebar plads. Sørg for, at din software er opdateret.

51. DIG I DIN MUSIC SERVICE. Find spillelister, der gør dig glad. Gendan din musiksamling digitalt ved at spille de kunstnere og albums, du plejede at eje på vinyl, kassette eller CD. Opret forbindelse og følg venner på din valgte musiktjeneste, så du kan blive tændt for kunstnere, du måske har glemt eller aldrig har hørt om. Dette tip er især vigtigt, da bands, der normalt turnerer, har brug for nye måder at tjene til livets ophold, og streaming af deres musik hjælper (også overveje at købe noget mech fra deres side, da de kun modtager øre pr. Tusind streams).

52. RENGØR DINE VIDEO-TJENESTER. Tager du mest ud af din kabeltjeneste, Amazon Prime, Netflix, Hulu, Disney +, HBO, Showtime og de tusind andre kanaler, du betaler for? Tag dig et øjeblik til at forstå, hvad du har, sluk for de tjenester, du ikke bruger, og opbyg dit videobibliotek, så du har dine favoritter inden for et klik eller to for at se dem, når du vil. Sørg også for, at dine tjenester er knyttet til din mobile enhed til visning uden for hjemmet.

53. OPPRET DIN DVD-BIBLIOTEK. Hvis du er økonomisk bundet eller ikke med online videodingen, kan du finde et ton af dine yndlingsfilm på dit lokale bibliotek eller sparsommelsesbutik. Eller chancerne er, at du har et par hundrede støvede DVD'er i hylderne lige bag dig!

54. LYTT TIL PODCASTS. Der er et væld af data fra betroede eksperter inden for rækkevidde - i stedet for at lytte til de samme sange / se de samme shows igen og igen, foder din hjerne med intelligent samtale og strålende historier!

55. Begrænsning af skærmtid. Med så mange spil, apps og videoudtag derude er det for let for et barn at blive trukket væk fra den virkelige verden med sindeløs underholdning. Der er et tidspunkt og et sted for alt, så prøv at få dem til at læse bøger i stedet for at se Frozen 2 for 18. gang.

56. ANNULLER DINE TILSKRIVNINGER. Jeg ved, at du betaler for abonnementer, du ikke længere bruger - det kan være for apps, det kunne være til månedlige gaveæsker, det kunne være for de tv-kanaler, der er anført ovenfor. Du vil blive chokeret over at opdage, at du kan spare over $ 1000 om året bare ved at slukke for ting, du ikke har brug for!

57. FORHANDLER DIN BILLING. Se hårdt på dine forsyningsselskaber, kreditkort og tjenester, og tal med en kundeservicerepræsentant for hvert firma for at få en bedre aftale. De Ønsker din virksomhed - lad dem give dig en grund til at blive hos dem. Du får muligvis en bedre telefon- eller kabelpakke til en lavere sats end hvad du allerede betaler. Du kan muligvis få en lavere rente, hvis du konsoliderer dine regninger. Du kan muligvis udskyde betaling i vanskeligheder. Lidt research kan spare dig for en masse penge, og i disse usikre tider er kontanter konge.

58. REVISION DIT HJEM. For høj regning? Er dit køleskab et energi-svin? Vind, der blæser gennem vindueskarmen? Se på hver eneste krone i dit hjem for at se, hvor du overkommeligt kan reparere eller udskifte genstande, der koster dig penge.

59. Fix din bil. Ligeledes kan der være problemer, der forhindrer din bil i at yde det bedst. Ja, at skifte dæk, få en finjustering eller skifte olie koster penge, men at bruge lidt nu kan spare dig for en massiv hovedpine senere - du har nu tid til at slippe bilen i butikken, og lokale mekanikere kunne bruge din forretning. Eller endnu bedre, lær selv at gøre et par af disse ting!

60. GO ANALOG. Verden i dag er et fantastisk sted at finde information eller oprette forbindelse til andre på ethvert tidspunkt, men der er intet bedre end at tilslutte din hjerne end læsning i lang form. Gå tabt i et magasin eller en bog, grave dybt ned i andre verdener reelle og forestillede, udvid dit omfang af viden ved at samle en af ​​de snesevis af gammeldags bøger spredt rundt om dit sted. Før dem derefter videre (kimfrie) til et lokalt lille gratis bibliotek.

61. BESØG DIN LOKALE BIBLIOTEK. Hvis din lokale filial ikke er lukket, skal du hente et par bøger af interesse for at underholde dig, informere dig og hjælpe dig med at dræbe timer ad gangen (og ja, jeg er fuldt ud klar over, at biblioteker og Kindle har et væld af online læsemuligheder, men pointen med dette er at begrænse din skærmtid, at begrænse distraktioner og at fokusere).

62. BLI SUND. Vi har hørt, at denne virus påvirker mennesker med kompromitterede immunsystemer, patienter med diabetes osv. - som om det ikke var nok af et incitament til at være sunde, bare være i stand til at praktisere delkontrol, spise som sunde fødevarer (hvis muligvis), og at få lidt træning, mens de isoleres, kan hjælpe med at øge endorfiner og holde et mere niveau, hvis ikke helt positivt, syn på tingene.

63. Gå udad. Intet levende væsen var nogensinde beregnet til at være sammenkoblet døgnet rundt, så hvor det er tilladt, gå en tur eller cykle. Få lidt frisk luft. Få lidt sol, mens du lytter til musik eller en podcast. Bare kom lidt ud hver dag!

64. FANTASTISK. Tag børnene i bilen og gå ud til en lokal vandresti. Kom væk fra byen, kom væk fra mennesker, værdsæt bare de gaver, den gode Herre har givet os, og værdsæt moderens natur!

65. HAVEN. Nu er det perfekte tidspunkt at plante frø til at dyrke din egen mad eller blomster - ikke kun er det en meget fredelig, undertiden udfordrende indsats (det er svært at trække ukrudt og flytte poser med gødning!), Du og din familie får høstet belønninger vej.

66. VEJLEDNING. Dette er muligvis ikke muligt i visse situationer, men hvis du og de begge er i sikkerhed, skal du tage en dagstur for at besøge kære i andre byer. Eller kør ud til en naturbeskyttelse, hvis den er åben. Undgå bare direkte kontakt med fremmede og overflader.

67. STRETCH. Du kan ikke tilbringe en hel helvede dag med at ligge i sengen, der skænder over hele verden, eller at plante din røv i sofaen og fortære nyheder. Stå op og bevæg dig! Foretag enkle strækøvelser for at forblive ujævn eller arbejde på problemområder.

68. ØVNING. Bare fordi du er under lockdown, betyder det ikke, at du ikke bør træne. Faktisk er dit helbred den # 1 ting, der får dig gennem disse usikre tider. * Efterhånden som din krop tillader det *, skal du tage skridt til øget fysisk aktivitet for at holde blodet flydende, hvad enten det drejer sig om cykling, jogging, klatring af trapper, udførelse af push-ups, løftning af vægte eller hvad din udøvelse du måtte vælge. Undgå også at dele maskiner eller mellemrum med andre, og undgå anstrengende aktivitet, der kan føre til kvæstelser - det * sidste *, du vil gøre lige nu, er at gå til en læge for ikke-virusrelaterede sygdomme. Download også apps, eller se et vilkårligt antal videoer for at forblive motiverede.

69. COOK. Uanset om du bare bruger op alt, hvad der har været i fryseren / spisekammeret i de sidste par år, eller laver friske nye opskrifter, er madlavning en af ​​de bedste måder at passere tiden på. Eksperimenter med nye krydderier, fylder rummet med stor lugt, delte det hjemmelavede måltid med deres kære, nyder rester næste dag, altid en vidunderlig ting.

70. Opret middagstid KVALITET TID. Nu hvor du og din familie har hele tiden i verden, skal du bruge middag som et køretøj til faktisk at sidde ved bordet i en time eller to og dele tid, historier, minder. I denne vanvittige verden har mange af os en tendens til at spise fra tælleren eller sofaen, så gør denne tid sammen meningsfuld.

71. GEM KVALITETSTID TIL FILMVAND. Når du er færdig med en hjemmelavet middag, kan du nyde en film sammen! Vælg en tv- eller filmserie for at se hver aften i ugen, eller vælg temaer til bestemte nætter (mandag aften mysterier! Fredag ​​nat rædsel!) - hvad du end vil - bare tag en bevidst beslutning om at se bestemte shows, og ikke bare rulle gennem Netflix kø hele natten.

72. Giv ALLE DERES RUM. At være låst væk af dig selv er dårligt nok, men forestil dig at forsøge at konstant forblive indesluttet med en håndfuld mennesker døgnet rundt - hvis din partner eller ven irriterede sig i små doser, så forestil dig alle de små ting, der forstørrer sig hver dag! Bare fordi du alle er sammen, betyder det ikke, at du skal være oven på hinanden hele tiden. Giv hinanden noget rum, noget privatliv, måske endda give andre det hele sted til sig selv i en time eller to, hvis du har lov til at gå ud.

73. VIRKELIG BESØG ET MUSEUM. Det her.

74. SPIL ONLINE SPIL. Jeg vil virkelig stresse en bevidst, positiv brug af din tid, men jeg forstår, at folk kan lide at spille videospil for at lindre stress og komme i kontakt med andre. Det er kun naturligt. Men gør det venligst med moderation - denne fritid er en gave, skal du ikke behandle den som de juleferie, hvor du planlægger at få alt dette lort gjort og gå tilbage til arbejde, når du ikke har udført noget.

75. SPIL REAL SPIL. Hvis du er i en lukket gruppe med betroede personer, skal du trække kortspil, terningespil og brætspil ud og gøre det til en spilaften. Vær opmærksom på, at du passerer kort og terninger, men der er bogstaveligt talt tusinder af spil derude, der får dig til at grine, der får dig til at tænke, der får dig til at oprette forbindelse på sjove, konkurrencedygtige måder. Og hvis du spiller spil med dine børn, SMASK DEM! Lær dem fiasko tidligt. Gør dem krydre. Kidding. Vær ikke en pik, lad dem vinde. Sommetider.

76. VÆR EN KID. Nogle gange har du bare brug for noget tankeløst og kreativt for at gå tabt i timevis, og der er mange måder at gøre det på - få en farvelægning, sammensæt et puslespil, få et modelleringssæt. Og sniff limen et øjeblik eller to, du vokser dig op.

77. LÆR DINE BØRN. Bare fordi klasser annulleres, betyder det ikke, at læringen stopper. Få et greb om, hvor dine børns klassearbejde slap, og hold dem rullende i det. Problemløsning kan bringe jer begge sammen, og at få dem til at lave hjemmearbejde kan holde dem ude af dit hår i et par timer.

78. FÅ KREATIV MED DINE BØRN. Her håber du har masser af farveblyanter, magiske markører, byggepapir, glitter og Elmers lim. Hvis de er ældre, skal du udfordre dem til at arrangere et teaterstykke. Hvis de er ældre end det, skal du udfordre dem til at redigere videoer! Der er praktiske lektioner, dine børn kan lære af leg, bare fortæl dem ikke det ;-)

79. KARAOKE. Spil deejay med en masse YouTube-videoer for at synge med og holde festen i gang. Hvis du har børn, kan du prøve at begrænse "Let It Go" til en gang om natten, men i stedet for at have en spiller klaver, saml 'rundt om den bærbare computer, cast sange til dit smart TV og tag en bold.

80. VÆRT EN KONSERT. Hvis du eller nogen i din familie er begavet til at spille et musikinstrument, så tag et par venner sikkert sammen til en koncert eller en singalong! Og hvis ingen af ​​jer ved, hvordan man spiller et instrument, så…

81. LÆR AT SPILE ET INSTRUMENT! Der er masser af instruktionsvideoer online, og det er ikke som om du har noget andet at gøre ... vær produktiv! Faktisk…

82. LÆR ET NYT HOBBY! Hæklet. Nålepunkt, beadwork, træværk. Uanset hvad din plads, budget og tålmodighed tillader, gå tabt i en hobby og gør noget konkret og ægte i denne verden.

83. LÆR. LÆR ALT! PERIODE. Lær alt hvad du vil - tag denne stille tid til at lære noget, du aldrig har lært før, hvad enten det er gennem en bog, en biografi, en filosofi, et online-kursus eller med en nær talentfuld ven. Spild ikke denne mulighed for at gøre dig selv til en bedre, smartere person!

84. LÆR EN NY HANDEL / Færdigheder. Er der noget, som du ikke allerede ved, at du ønsker, at du gjorde? Er der noget, du kan lære, der kan hjælpe dig med at få et bedre job - Photoshop? TikTok? Pinterest? Salgsstyrke? Wordpress? Shopify? Eventuelle plug-ins forbundet med nogen af ​​disse platforme? Gå efter det! DETTE ER DIN TID.

85. BLI BEDRE PÅ DIN FÆLLES FÆRDIGHED. Har du allerede et greb om visse færdigheder, men har du brug for en opdatering, siden du har været travlt med at styre andre? Brug denne tid til at friske din viden op, hvis dine færdigheder er lidt rustne.

86. PRAKTIS PRAKTIS PRAKTIS. Hvis du ikke er den absolut bedste til hvad du gør, så tag denne tid til at blive bedre. Hvis du er skuespiller, selvbånd. En tilstopper, tilstop mere. En kunstner, finjuster din teknik, eller prøv endda et nyt medium. En atlet, arbejd på det. Denne gang er din for at blive bedre til hvad du end gør.

87. BLI EN EKSPERT. Ikke bare perifert få noget okay viden om noget som helst, DIG DEEP og EJ det lort! Sælg derefter dine tjenester til andre, især hvis det tapper til fjernarbejde.

88. BRAINSTORM. Se dig omkring; tænk over hvilke problemer du har. Gå ud af din kraniet; tænk over hvilke problemer andre har. Find løsninger på store problemer, og opbyg en forretningsmodel omkring det, især hvis du har nogen, du kan sprænge ideer ud af.

89. TAP I DIN HEMLEDE KRAFT. Når du lavede status over dig selv, tænkte du at fordoble dine styrker og finde nye måder at skære din egen vej til uafhængighed og lykke på? Selv på trods af den skræmmende verden udenfor, har du folk i online-samfund, der kommer til dig for at få råd om bestemte emner? Kan du tjene penge på den hemmelige magt?

90. Opret din egen forretning. Denne fjernarbejds ting går ikke væk - faktisk har alle ting, der er relateret til fjernarbejde, bare en kæmpe ild under sin græs! Rejser kan (desværre) erstattes med VR, måske vil du starte en virksomhed på Shopify eller Amazon og begynde at sælge via Pinterest og Instagram Stories. Måske har du en evne til hurtige og sjove vittigheder og kan blive en stjerne på TikTok. Verden er vidåben, så ALVORLIG overveje at starte din egen virksomhed, da chancerne er for mange job kan forsvinde, hvis dette lockdown fortsætter i en længere periode.

91. OPDATER DIT FORTSÆT. Hvis du har været travlt med at arbejde de sidste par år, har du muligvis ikke haft behov for at opdatere din LinkedIn-profil. Og uanset om du er ude af en spillejob eller ej, skal du tage denne tid til at friske detaljer, begynde at skrive tanker og læg relevante artikler hver dag, så dit navn bliver i andres feeds.

92. SKAB. Da du har al denne ekstra tid på hænderne, skal du ikke bare forbruge, skabe! Bekæmp alle de negative nyheder ved at skubbe din egen energi ud i verden. Skriv, handle, syng, afspil, lav videoer, podcast, tegne, bare gør noget i stedet for at fortære alt affald derude.

93. RET. Uanset om du skærer dig op med din indre cirkel eller forbruger video- eller lydstand-up-rutiner, vil latter blive et vigtigt element i at gøre det gennem al denne nødlighed. Du kan enten narre dig selv med alle de (mis) oplysninger, der flyver derude, eller du kan lette din belastning og glemme dine bekymringer med gode venner eller en god komedie. Flammende sadler, nogen?

94. KÆRLIGHED. I sidste ende er dette det * eneste *, der betyder noget. Du kan blive omgivet af stabler på hundrede dollarsedler og alle verdens største ejendele - men hvis du ikke deler livet med dem, du elsker, betyder ikke noget af dette lort.

95. HAR SEX. Duh. Hvis du ikke har en partner, hjælper selvkærlighed også med at lindre stress. Og vær forsigtig med Tinder-tilslutninger, især nu - det er alt sammen sjovt & spil, indtil der opstår et breakout.

96. HENT ET PET. Hvis det sker, at du er langt væk fra dem, du elsker, eller finder dig selv i isolering, skal du gå ud og vedtage et kæledyr, hvis nogle krisecentre er åbne - at kitty eller hvalp eller parakiter kan give mange kærlighed, hvis du lader det. Bare husk, at et kæledyr er en livslang forpligtelse og kræver tid, pleje og penge; et kæledyr er ikke noget, du bare kaster til side, når det bliver ubelejligt.

97. Brug mere tid med dit kæledyr. Hvis du som de fleste mennesker arbejder på et kontor og ikke får se din bedste ven, er det nu et godt tidspunkt at tage lange gåture og lege med dine kæledyr. For hvis og når alt dette går, kan du muligvis kun se dine pelsbørn på de tidlige morgener (tak, a'hulkatte og ivrige hvalpe), nætter og weekender!

98. RING DIN SUICIDEPREVENTION HOTLINE. Hvad, troede du, at det skulle være alle killinger og regnbuer? Jeg vil ikke være alarmist, men det bliver mørkt. Og skræmmende. Og du føler dig måske helt alene, selvom du er i isolation med et halvt dusin andre mennesker. Ligegyldigt hvor dårligt du føler dig, er du aldrig hjælpeløs. Vær ikke bange for at bede om hjælp, vi har alle brug for det.

99. ARBEJDE. Åh ja, jeg har glemt, at mange af jer bliver betalt for at arbejde hjemmefra… hvis nogen betaler dig for at arbejde, skal du udføre det fricking arbejde! Fokuser på at få størstedelen af ​​dit arbejde udført om morgenen, og hold derefter kanaler åbne for kommunikation resten af ​​dagen. Hvis din arbejdsgiver bruger værktøj til overvågning af arbejdspladsen, skal du fortsætte med det.

100. Frivillig. Jeg har ærligt talt svært ved at prøve at skrive denne, da jeg ikke er dygtig til praktisk talt at hjælpe andre, men helt sikkert er der noget derude [tro mig, denne post vil især blive redigeret]. Der er masser af måltidsleveringstjenester, der har brug for din hjælp, og de vil have sikkerhedsforanstaltninger på plads, men menneskelig kontakt vil være hård i de kommende uger. Og ja, du kan sende penge til enhver velgørende velgørenhed, men denne liste er en øvelse i, hvad du skal gøre med din tid og væsen, ikke kun dine penge. Lav i det mindste et varmt måltid til en ældre nabo, eller udsæt nye sokker til hjemløse. Gør noget.

101. KRYT I DIN KERN, NÅR LYTNINGER WHITNEY HOUSTON. Her, se “Har vi næsten ikke det hele” og tænk på, hvordan tingene plejede at være.